暑假是全家老小一块儿出游的好时候。夏令营、学生团、亲子游等各种主题旅游纷纷推出，形式与内容也多种多样。厌倦了“空调风”的家长们，纷纷准备带着孩子到大自然中寻找清凉。有关专家提醒市民，当你准备享受大自然的美好时光时，一定得做好防护工作，以免乐极生“病”。

　　医疗专家为大家提供了“快乐出门、平安回家”的预防保健措施，具体如下：

　　穿透气浅色衣裤。浅色长袖衣物在白天不仅能起到防晒作用，在晚上也能防蚊虫叮咬。

　　傍晚少去湖边。夏季昆虫较多，湖边、水潭等是飞虫聚集的地方，尤其是傍晚的水域边或森林里，暴露在外的皮肤遭叮咬后，会出现红疹甚至皮炎，因此要做好防护。当出现皮疹、瘙痒时，切勿用力搔抓，以免感染。

　　不用太热的水洗澡。热水会使瘙痒感加重。

　　多吃新鲜水果蔬菜。饮食要均衡，忌吃辛辣等刺激性食物。

　　随身携带避暑药等。如治疗中暑、胃肠不适的藿香正气水、十滴水、行军散，外用中暑药品万金油、风油精等；用于感冒、发热、头痛的白加黑；用于外伤防感染的碘伏或碘酒；用于腰腿痛、痛经及解热止痛的散利痛片等，心脑血管疾病患者除了常规药物外还应备上硝酸甘油、速效救心丸等急救药物。

　　若在旅行过程中出现头晕乏力等症状，立即到阴凉处休息，服用防中暑药物。一旦中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用防暑药品。同时，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或者不停扇风散热，并用冷毛巾擦拭患者。如果病人昏倒并失去意识，则应让其平躺，用干衣服覆盖其身体，防止热量散失。一旦出现高烧、昏迷 抽搐等症状,应让病人侧卧,头向后仰,保持呼吸道通畅,同时立即拨打120,求助医务人员给予紧急救治。